Un articol despre cum pot plantele sa te ajute sa aplanezi sindromul premenstrual si durerile din perioada „delicata”
Aceasta este o scrisoare de dragoste catre ceaiul de frunze de zmeura. Vara e pe cale sa plece si unde incep sa se simta primele semne ale unei ierni racoroase. Pe langa compania calduroasa a unor pisici si a unor sosete pufoase si groase, mi-am facut si ceai de frunze de zmeura pentru a ma relaxa si pentru a ma incalzi.
Am suferit de sindromul premenstrual, la un moment dat, si de crampe abdominale puternice. Doctorii nu au fost in stare sa imi spuna sau sa imi dea ceva care sa ma ajute cu durerile mele lunare. Durerile pe care le resimteam erau atat de puternice, incat ma impiedicau sa imi desfasor activitatile asa cum as fi vrut. Imi simteam uterul cum „se razboieste” parca, impotriva lui insusi.
Ceea ce nu stiam si ceea ce doctorii nu mi-au spus este ca natura insasi poate fi un real ajutor pentru uterul meu. Frunzele de zmeura au rolul de a reface echilibrul hormonal, atunci cand sunt consumate sub forma de ceai. De asemenea, are impact si asupra sistemului imunitar, intarindu-l si incetineste fluxul atunci cand ai ciclu.
Beneficiile ceaiului de frunze de zmeura
Sunt multe lucruri pe care le iubesc la ceai: ma incalzeste; il poti sorbi incet; atunci cand bei ceai, ai tendinta de a intra intr-o stare de meditare, de relaxare, stare necesara intr-o lume care tinde sa mearga prea repede si in care nu prea ai control.
Exista foarte multe beneficii din punct de vedere fizic, atunci cand consumi ceai de frunze de zmeura: contine un minunat alcaloid, fragarina, care are rolul de a reduce crampele si de a relaxa uterul.
Frunzele de zmeura contin si o cantitate mare de potasiu, fier si vitamine din complexul B care, de asemenea, reduc crampele si greata si mentin un nivel optim de energie.
Sunt bogate in vitamina C care ajuta sistemul imunitar; magneziu, un mineral important care ne lipseste multora dintre noi. Daca nu ai parte de somn suficient, daca esti mereu pe drum si stresata, trebuie sa stii ca lipsa de magneziu contribuie la aparitia acestor probleme, dar si la accentuarea crampelor si a simptomelor menstruatiei.
Atunci cand uterul meu se contracta din cauza stresului sau din cauza milioanelor si milioanelor de motive care il fac sa fie sensibil, ceaiul de frunze de zmeura ma ajuta sa ma relaxez si sa imi racapat linistea interioara, asa cum ar face-o o bunica inteleapta si buna.
De unde ai putea sa iti procuri ceai de frunze de zmeura?
Eu obisnuiesc sa beau ceai saptamanal, uneori zilnic. Este una dintre multele metode prin care imi ajut corpul sa se simta mai bine in perioada delicata a lunii.
Exista multe cai prin care poti sa te bucuri de o cana de ceai de frunze de zmeura. Cea mai la indemana cale este de a cumpara un ceai gata facut. Asigura-te ca vei cumpara ceai din frunze de zmeura si nu din zmeura.
Cum sa iti faci propria cana de ceai de frunze de zmeura?
Poate fi relaxant sa iti faci un ceai de frunze de zmeura, mai ales daca esti o iubitoare de ceai, in general. Cel mai bine este sa iti procuri frunzele primavara, in diminetile devreme, cand roua s-a evaporat si inainte ca soarele sa distruga aroma frunzelor de zmeura.
- Alege frunzulitele mici, tinere si sanatoase, care sunt acoperite de cele mai mari si mai „batrane”. Plantele acestea au spini mici si este indicat sa porti manusi atunci cand le culegi.
- Spala frunzele foarte bine. O tehnica buna este aceea de a scufunda frunzele timp de 5 minute in apa calduta si sa pui si o lingura de otet si una de sare. Le scurgi dupa aceea foarte bine; poti folosi un recipient special pentru salata, pentru a scapa de apa din frunze.
- Odata ce frunzele sunt spalate, exista mai multe cai de a le usca. Eu obisnuiesc sa le asez pe o foaie de copt si sa le pun la cuptor la cea mai mica flacara, timp de 15 minute. Tine usa de la cuptor putin deschisa si verifica din cand in cand frunzele, sa nu sa arda.
- Vei stii ca frunzele sunt uscate atunci cand vei observa ca incep sa se curbeze si sa se rupa usor. Daca ai timp, poti curata frunzele de codite si apoi sa le usuci. Procesul dureaza o saptamana sau doua.
Depoziteaza frunzele intr-un borcan de sticla, departe de lumina soarelui. Cand esti gata sa bei o cana de ceai, pune o lingura de frunze la aproximativ 250 de ml de apa fiarta. Lasa acoperit timp de 10 minute si bucura-te de ceaiul tau!
Ceai si grija fata de tine in timpul perioadei menstruale
Imi place sa ma gandesc la ciclul menstrual ca la cele patru anotimpuri pe care le experimentez. Toamna ar fi faza pre-menstruala sau cea luteala; iarna ar fi perioada in care sangerez; foliculul care contine viitorul ovul ce se va naste, ma duce cu gandul la primavara, cand infloresc florile si copacii. Iar in ceea ce priveste ovulatia, aceasta este rosie si fierbinte, precum vara. Daca am in corpul meu toate cele patru anotimpuri, atunci este un lucru magic, poetic, faptul ca plantele din natura ma sprijina si ma ajuta sa ma misc si sa ma vindec.
Cum toamna se transforma in iarna, ma vei gasi relaxandu-ma cu o cana de ceai fierbinte, din frunze de zmeura, ascultandu-i soaptele magice si primind efectele ei vindecatoare.
